こんにちは。 ひさびさすぎる更新です。最近、著名人がRIZAPに挑戦して何かと話題になっていますね。RIZAP。 私もかれこれ卒業してから2年経過しましたが、体重はまだまだキープしております。67kg～68kg（始めた当時は75kg） 正月中は飲み食いばっかりして…

こんにちは。 ひさびさの更新です。社内でいろいろ揉めてまして、かなりマイナス思考になってました。まだ、悩み中ですが、先月待望のベイビーが誕生し今は子育てに奮闘しております。落ち着いたら記事にしていきたいと思います。 さて、本題。 件名の通り、…

こんにちは。 消費税改正法の対応に追われ不毛な毎日を送っている。viviです。 本日は、低糖質ダイエットを行ってからの体の変化についてを書きます。 昨年の9月から、RIZAPに通いそこから低糖質ダイエットに目覚めた私ですが、そのころから大きく変わったも…

こんにちは。 急に携帯がつながらなくなり困り果てている。viviです。 やったことは、以下なんですが・・・①機内モードの切り替え1．最初に表示されるホーム画面で、「設定」を選択2．「機内モード」で （オン）に切替3．15秒程度時間を置いて、 （オフ）に…

こんにちは。 新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。本日から、仕事始めでリハビリに専念している、ViViです。基幹システムを面倒見てる立場なので、毎年のことですが月初は月次処理があることもあり、明日から忙しくなりそう…

こんにちは。 なにやら天気が大荒れで早く帰りたくなってきた、ViViです。明日も出社になってへこんどります。 本日は、小麦ふすまパン研究4回目です。 前回の記事から、オリジナル小麦ふすまパン作成にむけて、発進したViViですが材料集めに苦戦しておりま…

こんにちは。 昨日ターキーをネットで注文して届くのがぎりぎりになり仕込みが間に合うか不安になっている、ViViです。いつも、都内のデパートを探しまくってなかなか見つからず、毎回、妻とけんかしながら購入するのですが、今年は早めにネットで購入しまし…

こんにちは。 来週はクリスマスですね。この年になっても毎年クリスマスは楽しみにしている、ViViです。毎年恒例ターキーを今年も焼きます！ 本日は、小麦ふすまパン研究3回目です。 前回の記事で一回目の小麦ふすまパンが酸っぱかった原因が、判明しました…

こんにちは。 今日は会社の忘年会だったのですが急遽データ作成を依頼され、いけなくなった、ViViです。 本日は、小麦ふすまパン研究2回目です。 初自家製の小麦ふすまパンを作成したわけですが、なぜかすっぱく、成功にはほど遠い味でした。見た目はよかっ…

こんにちは。 消費税改正法対応が正式に決定しこれから忙しくなると思うと憂鬱になる、ViViです。 本日は、小麦ふすまパン研究1回目です。 前回の記事で低糖質の奇跡のパン、小麦ふすまパンのことを記事にしました。ゼルコバさんというパン屋さんで購入した…

こんにちは。 忘年会シーズンをむかえ体重維持に悪戦苦闘している、ViViです。 本日は、低糖質ダイエットを初めてから出会うことのできた奇跡のパン小麦ふすまパンについて書いていきたいと思います。 ご存じのとおり、低糖質ダイエットは、簡単に言えば炭水…

こんにちは。 今朝、サプリメントの摂取が健康を害する!?：研究結果の記事をみて衝撃を受けた、ViViです。http://wired.jp/2013/12/05/harm-of-supplement/ そんな中今日は、私が摂取しているサプリメントのお話をしたいと思います。現在私が摂取しているサ…

こんにちは。 亀田大毅選手が負けても王座の記事に脱帽した、ViViです。いっそのこと辞退がかっこいのかとも思います。まけて王座って・・・・ 今日は、プロテインについてまとめたいと思います。 RIZAPの食事方法は、高タンパク、低脂肪、低糖質が基本にな…

こんにちは。 そろそろかぜをひきそうな感じの、ViViです。今の時期引くとあとあとめんどいのちょっと必死です。 今日は、RIZAPを初めてからの今に至るまでの間食についてまとめたいと思います。 前回のブログで、食事のことを書きましたが、基本的には、糖…

こんばんは。 最近はまっているカレド・ショコラ カカオ７０％（チョコレート）で口の中を怪我をした、ViViです。みなさん、冷たいチョコレートは凶器にもなるようです十分ご注意を・・・・ 今日は、RIZAPを始めてからの食生活についてまとめたいと思います…

こんにちは。 アイソン彗星消滅のニュースを聞いて先週観察すればよかったと後悔している、ViViです。 １０／３０ （水） １９：００ RIZAP １６回目です。 本日は、最終日。最終日は、トレーニングしてもよかったのですが、私の希望でいままでやったトレー…

こんにちは。 北海道更別村に黒いキツネが現れて、話題になっているようです。突然変異とのことですが、そのうち赤いきつねもでてくるのか？と思ってしまった。ViViです。 http://www.nikkei.com/article/DGXNASDG2700D_X21C13A1CC0000/ １０／２８ （月） …

こんにちは。 ヤマザキのランチパックにキムチ味が登場！！！に衝撃を受けた、ViViです。キムチは、大好きで、最近は自分で作ったりもしてました。そんな時にランチパックのキムチ味登場は非常に気になるところです。ダイエット中なので、今は我慢ですね・・…

こんにちは。 低糖質ダイエットを初めて味覚が微妙に変わってきた、ViViです。一番変わったのは、チョコレートが恋しくなっているってことです。カカオ70%以上のチョコレートを食べていますが、妙に恋しくなっとります・・・ １０／２１ （月） ２０：００ R…

こんにちは。 昨日初めてボジョレーヌーボーを飲んだ、ViViです。初めて、ワインに合う食事のワインに合うの意味が分かりました。おかげで食べ過ぎました・・・・。 １０／１６ （水） ２０：００ RIZAP １２回目です。 本日は、上半身の日。いつものように…

こんにちは。 昨日から最寄の駅ひとつ前でおりてウォーキング（30分）を始めた、ViViです。 １０／１４ （月） ２０：００ RIZAP １１回目です。 本日は、下半身の日。 フルスクワット（４０kg １０回 ３セット） フルスクワット（２０kg １０回 ３セット） …

こんにちは。 先週黒茶屋にいってから、体重がなかなか落ちず（68.5の壁・・・）に瞑想している。ViViです。 １０／９（水） １９：００ RIZAP １０回目です。 本日は、上半身を鍛えます。 ベンチプレス （３０kg ８回 ２セット）ベンチプレス （３０kg １０…

こんにちは。 最近高カカオチョコレートにはまっている。ViViです。チョコレート効果、カレド・ショコラはおすすめです。 １０／７（月） ２０：００ RIZAP ９回目です。 本日は、下半身を鍛えます。 フルスクワット（３５kg １２回 ３セット）フルスクワッ…

こんにちは。 来月から消費税改正法対応が、いろんなシステムで始まりその影響をもろ食らうだろうと思うと憂鬱になる。ViViです。 １０／２（水） ２１：００ RIZAP ８回目です。 本日は、上半身を鍛えます。 ベンチプレス （３５kg １０回 ２セット）ベンチ…

こんにちは。 半熟卵が、カバンの中で破裂して会社について卵まみれになったViViです。 ９／３０（月） ２０：００ RIZAP ７回目です。 本日は、下半身を鍛えます。 フルスクワット（30kg 12回 3セット）フルスクワット（30kg 12回 3セット）足を蟹股にして…

こんにちは。ViViです。 今週は激務だったので心身ともに疲労困憊です。 ９／２５（水） １９：００ RIZAP ６回目です。 本日は、上半身を鍛えます。 ベンチプレス （２５ 10回 3セット）ダンベルフライ （ ７ 10回 3セット）ベントオーバーローイング（２０…

こんにちは。ViViです。 今日は客先の避難訓練がありました。私は派遣ですが、このような行事があると大企業なんだなぁと思ったりします。 ９／２３（月） ２０：００ RIZAP ５回目です。いつもの通り、冷たいタオル、水を渡されて、体重もろもろ量り、トレ…

こんにちは。ViViです。 最近急に寒くなりました。みなさん風邪をひかぬようお体には十分お気をつけてください。 ９／１８（水） １９：００ RIZAP ４回目です。 いつもの通り、冷たいタオル、水を渡されて、体重もろもろ量り、トレーニングの開始。 本日は…

こんにちは。 先週からシステムの切り戻し等トラブル対応に追われブログの更新 ができなかった。VIVIです。 ９／１６（月） ２０：００～ RIZAP 3回目です。 トレーナーから、冷たい水と冷たいタオルを渡されます。 どうやら、水とタオルは毎回くれるみたい…

こんにちは。 昨日はじめて、システムの切り戻しを経験し精神ともにへろへろなＶiＶiです。 ９／１１（水） ＲＩＺＡＰ ２回目です。 本日から本格的なトレーニングが始まります。 まず初めに、トレーナーから、冷たい水と冷たいタオルを渡されます。 水はク…